Cristian Mulino

Ciao {name},
ecco il punto... No, non sei in deficit calorico.

IN PRIMO LUOGO...
Non tutti dovrebbero essere in una fase di perdita di grasso.

Sono appassionato di questo: voler perdere peso va bene, ma ci sono momenti in cui dovresti probabilmente perseguire altri obiettivi di mantenimento, salute, benessere e fitness.

Ecco alcuni spunti di riflessione:

☑️ calorie liquide. Stai tenendo conto di queste? Latte, succhi di frutta, latte/panna nel tè/caffè, vino smodato a cena, caffè freddo ecc...? Un latte macchiato medio ha 200 kcal, abbastanza per portarti dal deficit al mantenimento.

☑️ condimenti. Stai tenendo conto di quel cucchiaino di zucchero, di maionese, di ketchup o del condimento per l'insalata?

☑️ calorie furtive! Le manciate di cibo furtive appena entriamo in cucina senza un motivo particolare è solo un'abitudine.

☑️ E i fine settimana! Questi sono tosti. Non sto dicendo di non divertirti, ma farlo ogni fine settimana renderà infinitamente più impegnativi i tuoi obiettivi di perdita di grasso.

☑️ E ultimo ma non meno importante. E quante calorie spendi mentre ti muovi o ti alleni? Continua a seguire le nostre future newsletter per ulteriori consigli su come ottimizzare il tuo metabolismo e migliorare la tua salute complessiva.

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Alla prossima! 💚
Cristian Mulino

Se lo desideri puoi ottenere:
✅ Il mio supporto motivazionale (sarò il tuo Personal Coach);
✅ Sessione per Auto-Valutazione;
✅ Calcolo dell'apporto calorico raccomandato;
✅ Calcolo dell'apporto proteico raccomandato.

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