Cristian Mulino

Ciao {name},
come di consueto oggi condivido con te, la Ricetta Fit della settimana, provala subuito!

🍽 Tonno con Avocado

Cosa serve per 2 porzioni:
📌 150 g di tonno, dal bicchiere
📌 1 avocado
📌 100 g di peperone
📌 100 g pomodori
📌 50 g cetriolo
📌 1 cipollotto di primavera
📌 30 g di mais
📌 ½ mazzo di prezzemolo
📌 50 g di ravanello
📌 ½ peperoncino rosso
📌 1 lime
📌 2 cucchiai di olio d'oliva
📌 Noce moscata
📌 Sale
📌 Pepe

Come fare:
✅ Togliere l'olio dal tonno e spezzettare con una forchetta - Dimezzare l'avocado e togliere il torsolo - Dimezzare il lime e spremere il succo - Cospargere entrambe le metà dell'avocado con un po' di succo di lime.
✅ Sbucciare il cetriolo e tagliato a pezzi - togliere i semi e i divisori dai peperoni e tagliarlo a dadini - lavare i pomodori e tagliarli a pezzi - pulire il cipollotto e tagliarlo ad anelli.
✅ Mettere il mais in un setaccio e scolarlo - lavare il prezzemolo e scuotere, poi togliere le foglie e tritare - dimezzare il peperoncino nel senso della lunghezza e togliere i semi, poi tritare finemente - pulire i ravanelli e tagliarli a pezzettini.
✅ Mettere in una ciotola tonno, cetriolo, pepe, pomodori, cipolline, mais, prezzemolo, ravanello e peperoncino - aggiungere olio d'oliva e succo di lime e condire con noce moscata grattugiata fresca, sale e pepe - mescolare bene l'insalata e servire con l'avocado.

Introito calorico:
📊 Calorie totali: circa 399 a porzione

Disclaimer:
Ricorda che l'apporto calorico è solo una stima approssimativa e può variare a seconda degli ingredienti specifici utilizzati, dalle dimensioni delle porzioni e dai metodi di cottura.

Salva questa ricetta per averla sempre a portata di mano, e fammi sapere come è andata, ci tengo davvero.

Buon appetito! 😋

il tuo Personal Coach del Benessere,
Cristian Mulino